筋トレの女

ワタクシ、健康オタク的なところはあるのですが、体を動かして健康を保つ方は今ひとつ食指が動かない。つまり運動して健康を保つ的なことには結構疎かったりするわけです。自転車とかね、持ってるからやればそれなりに良いんでしょうが何しろ引っ越してからというものその自転車が地下のカーヴにしまわれてしまい、しかも折りたたみだというのをいいことに更に隅の方に追いやられましてただでさえ非力なワタクシには出すに出されぬ状態になってしまったのである。サイクリングの時は勿論Paulが自転車出し係なので何も問題はないんですが一人でやれと言われたらその答えは否。そんなわけで日頃から座って作業することが多いため運動不足は否めないのである。

しかし来る日も来る日も延々座ってじ～っとしてるのはマズいよねと、それなりに調べてみました。ハイ、お家で手軽にできることはないだろうかと。そうするともうやっぱり筋トレ系じゃないかということになっちゃうんですね。近頃流行りのラジオ体操なんてのも考えたわけですが、なんとなく音楽なしでやるのはどうもね。やっぱりあれはあの元気いっぱいなおじさんの掛け声と共にやるべきだとワタクシは思うわけです。じゃあ何か。色々と考えググった挙句見つけましたわ、ワタクシに最適なモノを。

それはスクワット。

横から見るとあられもない姿ですね（笑）。

スクワットといえば、かの森光子さんが放浪記ででんぐり返りをちゃんとできるようにと毎日欠かさず行っていたというアレですね。ああ思い起こせば高校生の部活でアタックナンバーワンよとバレー部の準備体操でスクワットを何十回もやってた若かりし頃のワタクシ・・・。今思えばよくやってたよな〜。若いって素晴らしい。

それはさておき。

なぜワタクシがスクワットに飛びついたかといえばそれはもうこのトピックですわ。

腹筋500回＝スクワット15回

なんとたった15回スクワットしただけで腹筋500回分運動したことになるんですと！こんな簡単でいいんですかとこれを見つけたその日のうちからスクワット始めました。

15回なんてあっという間にできちゃうじゃん、そんな生易しいことやってらんないわ50回行ってみよう50回！としょっぱなから50回やりましたです。そしたらですね、歳のせいか案の定2日3日してから（若人ならその日のうちか翌日でしょうが）腿の上のあたりが筋肉痛になりましてね・・・。でも継続は力なり、続けなきゃ意味ないわっと毎日毎日欠かさずスクワットガシガシやっておりました。

実は、かくいうワタクシ一度ツボにはまると徹底的にやりたくなる凝り性でして（あ、でもオタクではないの）段々エスカレートしてきましてですね、50回では物足りなくなり一気に100回の大台に乗せてしまったのである。が、やはり歳には勝てない、一気に100回は腰に来そうだと思い、これまたどこかで見た情報からお風呂あがりは代謝が上がっているからカロリー消費しやすいということでお風呂あがりにもスクワット50回することにしたのであります。いや、これがなかなか爽快ですね〜。お風呂あがりのスクワットお勧めです。リラックスしてるせいか動きも滑らかでさくっとできます。

これまでひどい足のむくみに悩まされてましたが、スクワットはじめたお陰で以前ほど足がむくまなくなった気が。スクワット絶賛お勧めです。さあみなさんも♪スクワット♪

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